Какво трябва да знам за пушенето и вейпинга?

„Там, където живея, рядко можеш да срещнеш някого под 25 години, който никога да не е пушил или вейпвал.“ (Джулия)

В тази статия

• Какво трябва да знаеш

• Какво можеш да направиш

• Безобидна ли е марихуаната?

• Какво казват някои младежи

Какво трябва да знаеш

• Пушенето убива. Никотинът — основната съставка в цигарите — е токсично вещество, което е силно пристрастяващо. Според центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ „употребата на тютюн е една от най-лесно предотвратимите причини за преждевременна смърт и заболявания в света“.

  „Работя в сферата на здравеопазването и се занимавам с ултразвукови изследвания. Виждала съм изображения, показващи влиянието, което пушенето оказва на пациентите. Количеството натрупала се плака в артериите на бивши пушачи е наистина шокиращо. Твърде много ценя здравето си, за да запаля цигара.“ (Тереза)

  Знаеш ли? Цигарите съдържат около 7000 вещества, много от които са токсични. Всяка година милиони хора умират от заболявания, причинени от тютюнопушенето.

• Вейпингът е токсичен за тялото. Смята се, че вейпингът, или употребата на електронни цигари, води до увреждане на белите дробове и смърт. Много от тях съдържат никотин подобно на обикновените цигари. В едно проучване за електронните цигари се казва, че тъй като никотинът е силно пристрастяващ, младежите, които го употребяват, са изложени на по-голям риск да се пристрастят и към други наркотици.

  „Има електронни цигари със сладки аромати и вкусове, като например на захарен памук или череша, което е особено привлекателно за децата и тийнейджърите. Заради вкуса им те не мислят за рисковете.“ (Миранда)

  Знаеш ли? Парата от електронните цигари не е просто вода. Тя съдържа вредни вещества, често дори тежки метали, които после отиват в дробовете ти.

Какво можеш да направиш

• Информирай се. Не приемай всичко за чиста монета, например, че вейпингът е безвреден или че е хубав начин да се разтовариш. Проучи въпроса и вземи информирано решение.

  Библейски принцип: „Неопитният вярва на всяка дума, а благоразумният обмисля стъпките си.“ (Притчи 14:15)

  „Като мислиш за лошите последствия от пушенето и вейпинга, виждаш, че това не е просто безобидно забавление, както известните личности или съучениците ти го представят.“ (Евън)

  Помисли върху следното: Наистина ли младежите, които пушат или вейпват, са по-щастливи от другите? По-подготвени ли са да се справят при стресови ситуации — както сега, така и в бъдеще? Или по-скоро посяват семена, от които ще пожънат повече проблеми?

• Намери по-полезни начини да се справяш със стреса. Има различни дейности, които могат да ти помогнат да намалиш стреса, като например да спортуваш, да четеш или да се забавляваш с приятели, които ти влияят добре. Като си зает с различни ползотворни неща, няма да изпитваш нужда да пушиш.

  Библейски принцип: „Тревогите потискат сърцето на човека, а добрата дума го развеселява.“ (Притчи 12:25)

  „Хората си мислят, че пушенето и вейпингът им помагат да се отпуснат. В най-добрия случай обаче това им носи само временно успокоение, а лошите последствия, за съжаление, са трайни. Има по-добри начини човек да се справи със стреса.“ (Анджела)

  Помисли върху следното: Какво може да ти помогне да се справиш със стреса? Можеш да намериш някои хубави предложения в статията „Как да се справя с безпокойството?“ от поредицата „Въпроси на младите хора“.

• Подготви се да устояваш на натиска. Той може да дойде от съучениците ти или дори от развлеченията ти. Във филмите, предаванията и социалните медии пушенето и вейпингът често се представят като нещо готино и забавно.

  Библейски принцип: „Зрелите хора ... са обучили своите способности за разбиране, така че да различават кое е правилно и кое е погрешно.“ (Евреи 5:14)

  „В училище ясно казах на съучениците си, че не пуша. Много от тях уважаваха решението ми и дори ме защитаваха пред другите. Така че, колкото и странно да звучи, когато твърдо отстояваш позицията си, това може да е защита за тебе.“ (Ана)

  Помисли върху следното: Как се справяш с натиска от околните? Сещаш ли се за случаи, когато си успявал да устоиш? Ако се нуждаеш от помощ в тази област, виж „План за действие при натиск“ в 15 глава от книгата „Въпроси на младите хора — практични отговори“ (2 том).

• Избирай приятелите си внимателно. Ако с приятелите ти имате същия възглед за пушенето и вейпинга, ще ти е по-лесно да устояваш на изкушението.

  Библейски принцип: „Който ходи с мъдрите, ще стане мъдър, а който дружи с безразсъдните, ще пострада.“ (Притчи 13:20)

  „Много е хубаво да имаш приятели, които проявяват самоконтрол и не позволяват на другите да им влияят. Като виждаш, че се справят добре, ти се иска да си като тях.“ (Калвин)

  Помисли върху следното: Какво мислят приятелите ти за това, че искаш да водиш чист и здравословен начин на живот — подкрепят ли те, или по-скоро ти пречат?

Безобидна ли е марихуаната?

Много хора казват, че марихуаната е безвредна. Но това е лъжа!

• Младите хора, които използват марихуана, рискуват да се пристрастят. Изследванията показват, че тя може да увреди трайно мозъка, което да доведе до по-нисък коефициент на интелигентност.

• Според един доклад „проучванията сочат, че хората, които използват марихуана, е по-вероятно да имат проблеми в отношенията с другите, да не се справят добре в училище и в работата и да изпитват по-малко удовлетворение от живота.“ (U.S. Substance Abuse and Mental Health Services Administration)

  „Изкушавах се да пуша марихуана най-вече защото исках да намаля стреса. Но когато се замислих за това, че е възможно да се пристрастя, за разходите и за последствията върху здравето ми, осъзнах, че само ще увелича стреса.“ (Джуда)