Какво да правя, ако съм срамежлив?

Лошата новина: Ако си срамежлив, може да изпуснеш хубави преживявания и добри приятелства.

Добрата новина: Да си срамежлив, невинаги е нещо лошо. Това може да ти помогне да мислиш, преди да говориш и да си по-наблюдателен и по-добър слушател.

Една още по-добра новина: Ако сега си срамежлив, не означава, че винаги ще си толкова срамежлив. Можеш да не допускаш стеснителността ти да контролира живота ти. От тази статия ще разбереш как да го постигнеш.

• Разбери от какво се страхуваш

• Какво да направиш

• Какво казват някои младежи

Разбери от какво се страхуваш

Ужасяваш ли се от идеята да говориш с някого лично? Може би се чувстваш изолиран от другите, сякаш си сам в тъмна стая. Но ако „осветиш“ страховете си и разбереш какво те притеснява, може да видиш, че те са неоснователни. Обърни внимание на 3 примера:

• Страх № 1: „Не знам какво да кажа.“

  Факт: Хората помнят повече как си ги накарал да се чувстват, а не толкова какво си казал. Можеш да овладееш този страх, като се стараеш да си по-добър слушател и искрено се интересуваш от това, за което говорят другите.

  Помисли: Какъв приятел предпочиташ ти — някой, който не ти дава думата, или някой, който умее да изслушва другите?

• Страх № 2: „Ще ме помислят за скучен.“

  Факт: Хората ще си изградят мнение за теб, независимо дали си срамежлив, или не. Можеш да овладееш този страх, ако им помогнеш да разберат какъв си в действителност и така да си изградят по-добро мнение за теб.

  Помисли: Ако си мислиш, че всички те съдят, възможно ли е всъщност ти да си този, който ги съди, като мислиш, че никой не те харесва?

• Страх № 3: „Ако кажа нещо глупаво, ще се изложа.“

  Факт: Не се притеснявай. На всеки се случва понякога. Можеш да контролираш страха си, като гледаш на грешките като на възможност да покажеш на другите, че не се вземаш прекалено на сериозно.

  Помисли: Не ти ли е приятно да си с хора, които умеят да признават грешките си?

Знаеш ли? Много хора мислят, че не са срамежливи, защото пишат много съобщения. Истинските приятелства обаче се завързват най-лесно, като говориш лице в лице с човека. Психоложката Шери Търкъл, която е и експерт по технологиите, казва: „Когато видим лицето и чуем гласа на другия, можем да изградим истинска връзка помежду ни.“a

Какво да направиш

• Не се сравнявай с другите. Не е нужно да станеш екстроверт. Може все пак да си поставиш за цел да не си толкова срамежлив, че да изпуснеш хубави преживявания и добри приятелства.

  „Не е необходимо да водиш безкрайни разговори или да си душата на компанията. Просто се представи и задай няколко обикновени въпроса.“ (Алиша)

  Библейски принцип: „Нека всеки проверява своята работа и тогава ще се радва заради самия себе си, без да се сравнява с другиго.“ (Галатяни 6:4)

• Бъди наблюдателен. Защо не обърнеш внимание как общителните хора разговарят с другите. Какво им се получава и какво не? На кои от техните умения за общуване искаш да подражаваш?

  „Наблюдавай хора, които лесно завързват приятелства. Виж как се държат и какво казват, когато се запознават с някого.“ (Арън)

  Библейски принцип: „Желязо остри желязо. Така и човек остри лицето на друг човек.“ (Притчи 27:17)

• Задавай въпроси. Хората обикновено обичат да се изказват по различни теми, затова добър начин да започнеш разговор, е, като задаваш въпроси. Така другите не се фокусират толкова върху теб.

  „Ако се подготвиш предварително, може да се притесняваш по-малко. Преди следващото събиране помисли за няколко въпроса и теми, които можеш да повдигнеш с новите хора, които срещнеш. Това ще намали стреса.“ (Алана)

  Библейски принцип: „Като сте загрижени не само за себе си, но и за другите.“ (Филипяни 2:4)