Дали оптимизмът е полезен за здравето?

„Веселото сърце е благотворно лекарство.“ Това са думите на един израилски цар, които той записал преди около 3000 години. (Притчи 17:22) Днес лекарите оценяват мъдростта, съдържаща се в тези боговдъхновени думи. Но не всеки от нас е с „весело сърце“ по природа.

Малцина са онези, които успяват да избегнат трудностите, които животът ни поднася всеки ден, и поради които често изпитваме разочарование и придобиваме песимистична нагласа. Последните изследвания обаче показват, че въпреки трудностите, си заслужава да развиваме положителна нагласа.

Оптимизмът се определя като „изпълнен с надежда поглед върху нещата, склонност да се очаква положителен изход от дадена ситуация“. Как се чувства един оптимист, когато претърпи неуспех? Той не гледа на провала като на нещо непоправимо. Това обаче не означава, че той отказва да приеме реалността. По–скоро оптимистът приема и изследва нещата и след това, ако обстоятелствата позволяват, предприема действия, за да промени или да подобри ситуацията.

От друга страна, един песимистично настроен човек обикновено обвинява себе си за проблема, с който се сблъсква. Той смята, че неблагоприятната ситуация, в която се намира, никога няма да бъде поправена и че това се дължи на собствената му глупост, неспособност или лош външен вид. В резултат на това той се предава.

Дали оптимизмът може да се отрази на здравето и благополучието ни? Наистина може. При едно проучване, проведено сред 800 пациенти в продължение на 30 години от клиниката „Мейо“ в Рочестър (Минесота, САЩ), учените установили, че оптимистите се радвали на по–добро здраве и живеели по–дълго от останалите. Изследователите забелязали също, че оптимистите се справяли по–добре със стреса и вероятността да страдат от депресия в бъдеще била по–малка.

Запазването на положителна нагласа обаче в един свят, в който проблемите изглежда се увеличават, никак не е лесно. Не е изненадващо тогава, че за мнозина е трудно да гледат положително на нещата. Какво може да се направи, за да бъде разрешен този проблем? В блока към статията са разгледани някои предложения, които могат да бъдат от полза.

Макар че това да сме весели няма да разреши всичките ни проблеми, то може да ни помогне да се радваме на по–добро здраве и удовлетворяващ живот. Библията казва: „За наскърбения всичките дни са зли, а оня, който е с весело сърце, има всегдашно пируване.“ (Притчи 15:15)

[Блок/Снимка на страница 26]

Как да гледаш по–оптимистично на животаa

◼ Когато започнеш да мислиш, че нещо няма да ти достави радост или че няма да успееш в някакво начинание, отхвърли тази мисъл. Съсредоточи се върху положителната страна на нещата.

◼ Старай се да изпитваш удоволствие от работата си. Независимо какво вършиш, намирай неща, които да ти носят удовлетворение.

◼ Търси си приятели, които гледат положително на нещата.

◼ Разрешавай проблемите, върху които имаш влияние, и се опитай да приемаш онези, върху които нямаш.

◼ Всеки ден си записвай три хубави неща, които са ти се случили.

[Бележка под линия]