Сънливите младежи — повод за безпокойство?

ОТ АВТОР, ПИШЕЩ ЗА „ПРОБУДЕТЕ СЕ!“ В КАНАДА

ЛИШАВАНЕТО от сън отслабва мисловните способности и паметта, като опасността за това е най–голяма сред подрастващите ученици, се казва в канадския вестник „Глоуб енд Мейл“. „Липсата на сън при децата и подрастващите се свързва също с проблеми в поведението, раздразнителност и свръхактивност.“ Учени изследвали навиците за сън на около 2200 ученици в средно училище и открили, че приблизително 47 процента от тях спят по–малко от препоръчваните осем часа всяка нощ.

Въпреки че начинът на живот е това, което лишава младежите от необходимия сън, „някои от тях може да имат и скрити здравословни проблеми“, се казва във вестника. „Около четири процента от децата на възраст между четири и осемнайсет години страдат от нарушения в дихателната дейност, докато спят.“ По време на сън дихателният път в задната част на гърлото се затваря частично или напълно, като така се ограничава достъпът на кислород. По този начин мозъкът не си почива напълно и децата се събуждат уморени и раздразнителни.

Признаците за евентуални нарушения включват хъркане или хриптене при спане, чести главоболия на сутринта, проблеми с паметта и концентрацията, както и продължителна силна сънливост през деня. Родителите са насърчени от време на време да слушат децата си, докато спят дълбоко. Според д–р Робер Бруйет, който е педиатър и специалист по съня в Монреалската детска болница, едно дете със смущения може да спре да диша, докато спи, дори и гръдният кош да се повдига. „Паузата ще завърши с пробуждане, като детето се събужда изцяло или частично [и] си поема няколко глътки въздух, преди отново да заспи.“ Това може да се случва стотици пъти всяка нощ и да е причина детето да се чувства изтощено, когато се събуди.

От Американската асоциация по нарушение на съня препоръчват хладна и тъмна спалня без разсейващи фактори, като телевизор или компютър. Спазването на редовен режим за лягане и ставане също ще помогне на децата и на младежите да се наспиват добре през нощта. Някои от тези, които имат нарушения на дихателната дейност по време на сън, използват машина за равномерно изкуствено регулиране на дишането, която внимателно вкарва въздух през ноздрите и устата, за да поддържа задната част на гърлото отворена по време на сън. Един педиатър казва: „Сънят е по–важен от храната, която ядем. Той е по–важен от упражненията. Сънят управлява хормоните, емоциите и имунната ни система.“