Dr. Redford B. Williams JAMA dergisinde şunları söylüyor: “‘Öfkelendiğinde kendini tutma’ gibi basit bir öğüdün . . . . çok yardımcı olması beklenemez. Çok daha önemli olan, öfkenizi nasıl ele alacağınızı ve denetim altında tutacağınızı öğrenmenizdir.” Williams kendinize şu soruları sormanızı öneriyor: “(1) Bu durum benim için gerçekten önemli mi? (2) Düşüncelerim ve duygularım dışarıdan bakıldığında gerçeklere uygun mu? (3) Öfkelenmemek için, durum yumuşatılabilir mi?”

Efesoslular 4:26 “Öfkelenin, ve günah işlemeyin; öfkenizin üzerine güneş batmasın.”