ความโกรธหรือสุขภาพ?
ใครบ้างไม่เคยโกรธ? ความโกรธเกิดขึ้นกับเราทุกคน. บางครั้ง ความโกรธในระดับหนึ่งอาจสมเหตุสมผล. ทว่าโดยแท้แล้ว เป็นจริงมิใช่หรือที่ความโกรธของเรา (หรือความรุนแรงของความโกรธ) มักไม่มีเหตุผล?
คัมภีร์ไบเบิลบอกเราว่า “จงอดกลั้นความโกรธไว้, และระงับความโทโสเสีย: อย่าให้ใจเดือดร้อน, มีแต่จะเป็นเหตุให้ทำการชั่วเท่านั้น.” (บทเพลงสรรเสริญ 37:8) คำแนะนำนี้สุขุมเพียงไร? คำแนะนำนี้จะมีผลต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวได้ไหม?
ในส่วนที่เกี่ยวกับ “สุขภาพ” หนังสือพิมพ์เดอะ นิวยอร์ก ไทม์ส ให้ข้อสังเกตว่า:
“ผู้ที่มักบันดาลโทสะหรือเอาแต่โกรธเคืองไปทุกเรื่องที่เขาคิดว่าเป็นการดูถูกนั้นอาจทำความเสียหายมากกว่าการทำให้ตนเองขาดความยินดี. เขาอาจกำลังฆ่าตัวเอง.
“นักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้ ซึ่งแนะนำว่า ความเดือดดาลก่อความเสียหายแก่ร่างกายจนถูกจัดอยู่ในประเภทเดียวกับ หรือถึงกับมีอันตรายมากกว่าการสูบบุหรี่, ความอ้วน และอาหารที่มีไขมันสูงด้วยซ้ำ ในฐานะปัจจัยเสี่ยงที่ยังผลกว้างขวางต่อการเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร.
“‘การศึกษาวิจัยของเราบ่งชี้ว่า ความขึ้งโกรธที่เกิดจากความระแวงนั้นเทียบเท่ากับสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างอื่นที่เรารู้กัน’ ตามคำกล่าวของนายแพทย์เรดฟอร์ด วิลเลียมส์ นักวิจัยในด้านเวชศาสตร์พฤติกรรมที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดูก.”
การศึกษาวิจัยบ่งชี้ว่า ผู้ที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบมากเกินไปต่อปัญหาในชีวิตประจำวันทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่เกิดจากความเครียดหลั่งออกมากขึ้น. การปล่อยให้มีความเดือดดาลอยู่บ่อย ๆ อาจก่อให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างรูปแบบที่เป็นตัวปกป้องและรูปแบบที่เป็นตัวทำให้เกิดอันตรายของโคเลสเตอรอล ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ.
บางคนอาจโต้ตอบว่า ‘แต่ฉันเป็นอย่างนี้เอง’ หรือ ‘ก็ผมโตขึ้นมาอย่างนี้.’ กระนั้น นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ โดยการพยายามนำคำแนะนำของพระเจ้ามาใช้อย่างจริงใจ. เชิญพิจารณาคำแนะนำของพระองค์ในคัมภีร์ไบเบิลของคุณเองเกี่ยวกับความโกรธและโทโสที่บันทึกไว้ในพระธรรมสุภาษิต 14:29, 30; 22:24, 25; เอเฟโซ 4:26; ยาโกโบ 1:19, 20.
การนำพระปัญญานั้นไปใช้อาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น และยืดชีวิตของคุณออกไป. วารสารไทม์ส ให้ข้อสังเกตว่า “นักวิจัยเป็นจำนวนมากกล่าวว่า คนเจ้าอารมณ์สามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนเวลาอันควรได้ โดยเปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนองฉับพลันแบบมุ่งร้ายเสีย.”