Värm upp dig först

● Vid en medicinsk undersökning har man kommit fram till att de som motionerar bör undvika att börja plötsligt med ansträngande kroppsrörelser. Riskerna i förbindelse med detta är inte mindre ifall man befinner sig i god fysisk kondition. Elektrokardiogram på fyrtiofyra friska brandmän visade att trettioen av dem fick onormal hjärtverksamhet efter att plötsligt ha satt i gång med att träna löpning. Doktor R. James Barnard sade att en sådan plötslig start kunde orsaka blodbrist i hjärtats kransartärer och leda till en hjärtattack. Detta kan inträffa även om artärerna inte är onormalt trånga. I samband med denna undersökning gavs rådet att man bör börja med litet uppvärmning före den verkliga ansträngningen.