Zapobieganie nowotworom

Wyniki ankiety przeprowadzonej niedawno przez National Cancer Institute świadczą o tym, że zdaniem połowy Amerykanów „niewiele można zrobić, aby uchronić się przed rakiem”. Jednakże wbrew tej rozpowszechnionej opinii przyczyną większości nowotworów jest nasz styl życia. Na przykład w USA palenie tytoniu wywołuje 30 procent zachorowań na raka, sposób odżywiania się — 35 procent zachorowań, nadmierne opalanie się — 3 procent, i nadużywanie napojów alkoholowych — 3 procent. Wspomniany instytut podał między innymi następujące zalecenia, jak zapobiegać nowotworom: Nie używaj tytoniu w żadnej postaci. Jeżeli pijesz napoje alkoholowe, zachowaj w tym umiar. Spożywaj pokarmy ubogie w tłuszcze. W codziennym jadłospisie uwzględniaj świeże owoce, warzywa i gruboziarniste produkty zbożowe. Wystrzegaj się zbędnego napromieniowania rentgenowskiego. Stosuj przy pracy zalecany sprzęt zabezpieczający, jak respiratory, maski i odzież ochronną. Unikaj nadmiaru światła słonecznego, zwłaszcza między godziną 11.00 a 14.00.