Hvordan kan du unngå å bli distrahert?

1, 2. Hvordan kan noe som er viktig, bli noe som distraherer?

DET er uendelig mye som kan distrahere oss. Og når ting kjemper om oppmerksomheten vår, må vi bestemme oss for hva som er viktigst. Tenk over dette eksempelet: Du får en melding på telefonen mens du er ute og kjører. Meldingen kan være viktig, men du forstår at i denne situasjonen er den noe som distraherer. Der og da er det viktigere at du konsentrerer deg om kjøringen.

² Livet er fullt av viktige ting vi må gjøre, men for oss som tjener Jehova, er de åndelige aktivitetenea og rutinene våre det aller viktigste. (Matt 6:33) Derfor vil vi prøve å være bevisste på hva som kan distrahere oss. – Ordsp 4:25; Matt 6:22.

3. Hvordan vil denne artikkelen være til hjelp for oss?

³ Det er selvfølgelig ingen av oss som ønsker å bli distrahert, men vi opplever alle at det er mange ting som kan ta oppmerksomheten vår bort fra våre åndelige aktiviteter. (Luk 21:34–36) Nå skal vi se på hva som kan hjelpe oss til å konsentrere oss om tjenesten for Jehova. Vi skal få svar på disse tre spørsmålene: (1) Hva kan distrahere oss? (2) Hvordan taklet Jesus potensielle distraksjoner? (3) Hvordan kan vi takle distraksjoner i dag?

HVA KAN DISTRAHERE OSS?

4–6. Hva kan lett komme til å distrahere oss?

⁴ Det er mye i livet vårt som krever vår oppmerksomhet. Det kan for eksempel være at vi har helseproblemer eller familieforpliktelser, og vi har nødvendige personlige ting å ta oss av. Dette er selvfølgelig noe som er viktig, og som vi må bruke tid på. Men kan det bli noe som distraherer oss? Ja, hvis vi bruker for mye tid og mental energi på det.

⁵ I tillegg blir mange av oss personlig berørt av problemene i denne verden, for eksempel politisk uro, økonomiske nedgangstider, sykdomsutbrudd eller kriger og konflikter. (2. Tim 3:1) Hvis vi opplever noe av dette, kan det være at vi blir så bekymret at vi tenker på det hele tiden.

⁶ Kanskje vi kjenner noen som har fått livet snudd på hodet på grunn av vonde og triste ting som skjer nå i de siste dager. Det er ikke så rart at det de opplever, påvirker følelsene deres. Vi mennesker ble ikke skapt for å takle langvarige bekymringer. Noen føler kanskje at de har mistet muligheten til å leve et normalt liv. For å få tankene bort fra problemene er det noen som fyller livet med underholdning og avkobling. Hva kan vi gjøre hvis vi kjenner oss igjen i noe av dette? Nå skal vi se på hva vi kan lære av Jesu eksempel. Hva gjorde han for at han ikke skulle bli distrahert, men fortsette å fokusere på å tjene Jehova?

HVORDAN TAKLET JESUS POTENSIELLE DISTRAKSJONER?

7. Hva kunne ha distrahert Jesus?

⁷ Det er mye som kunne ha distrahert Jesus, for eksempel samfunnsspørsmål og politiske saker. Mange rundt ham var fattige og syke, og de ble urettferdig behandlet av andre jøder og av romerne. (Matt 14:14; Mark 14:7) Fordi Jesus kunne utføre mirakler, ville noen gjøre ham til konge. (Joh 6:14, 15) I tillegg prøvde Satan å friste Jesus med en snarvei til å få makt over hele verden. (Matt 4:8, 9) Og Peter, en av Jesu nærmeste venner, oppfordret ham en gang til å gjøre livet lettere for seg selv. Han sa til Jesus: «Vær god mot deg selv, Herre.» – Matt 16:21, 22.

8. Hvorfor ble ikke Jesus distrahert?

⁸ Hvorfor ble ikke Jesus distrahert? Vi kan nevne tre grunner. For det første etterlignet han Jehovas måte å tenke på. (Joh 8:28; 14:9) For det andre var han opptatt med åndelige aktiviteter. (Matt 9:35) Og for det tredje hadde han klart for seg hva som virkelig var viktig. (Joh 4:34) Han avviste bestemt både Satans fristelser og Peters velmente, men dårlige råd. (Matt 4:10; 16:23) Jesus lot ikke det folk tenkte, sa eller gjorde, hindre ham i å ha fokus på å gjøre Jehovas vilje. Det kan nok være at de situasjonene Jesus opplevde, er annerledes enn dem vi opplever. Men vi kan likevel lære mye av Jesus, og det kan hjelpe oss til å takle de distraksjonene vi møter.

HVORDAN KAN VI TAKLE DISTRAKSJONER?

9. Hva må vi gjøre, ifølge Efeserne 5:17?

⁹ Lær deg å tenke som Jehova. Da blir det lettere for deg å «forstå hva som er Jehovas vilje». (Les Efeserne 5:17.) Vi lærer hva Jehova liker og ikke liker, når vi leser og studerer Bibelen. Men hva om Bibelen ikke sier noe om akkurat den situasjonen vi er i? Hvis vi har blitt kjent med Jehovas måte å tenke på og lar oss lede av den, kan vi klare å ta gode valg også i en sånn situasjon.

10. Hva er det fint å legge merke til når vi leser i Bibelen?

¹⁰ Som vi har vært inne på, kan vi lære om hvordan Jehova tenker, ved å studere Bibelen. Vi bør prøve å legge merke til hvordan han behandlet de menneskene vi leser om. (Jer 45:5) Vi kan spørre oss selv: «Hva lærer det her meg om Jehova? Må jeg forandre noe i min tankegang for å tenke mer som ham?» Jehovas tanker er selvfølgelig høyere enn våre tanker. (Jes 55:9) Så hvis vi skal klare å tenke som ham, må vi be ham om hjelp. (Sal 143:10) Vi må be om hjelp til å forstå hans tanker, til å gjøre dem til våre egne og til å gjøre hans vilje. – 1. Joh 5:14.

11. Hva ønsker Jehova for oss?

¹¹ Når vi lærer hvordan Jehova tenker, forstår vi at han vil at vi ikke skal bli distrahert. Han ønsker at vi skal være klare når enden for denne verden kommer. (Matt 24:44) Han vil ikke at vi skal bli overmannet av bekymringer. (Matt 6:31, 32) Derfor gir han oss gode råd om hva vi kan gjøre når bekymringer rundt helsen vår, jobben vår, hjemmet vårt eller familien vår begynner å ta over tankene våre. Han oppfordrer oss til å stole på at han vil gi oss både den visdommen og den styrken vi trenger for å takle utfordringene våre. – Sal 55:22; Ordsp 3:5–7.

12. Hva er én ting vi kan gjøre hvis vi bekymrer oss over det som skjer i verden? (Matteus 5:3)

¹² Engasjer deg i åndelige aktiviteter. Vi føler alle en viss bekymring på grunn av ting som skjer i verden, og som ligger utenfor vår kontroll. For at vi ikke skal bli distrahert av dette, fokuserer vi på våre åndelige aktiviteter. Vi blir lykkelige når vi er opptatt av å dekke vårt åndelige behov – et behov som Jehova har skapt oss med. (Les Matteus 5:3.) Hvordan kan vi dekke dette behovet? Jo, ved å bli bedre kjent med Jehova gjennom Bibelen og gjøre så godt vi kan i tjenesten for ham. Når vi gjør det, gleder vi også Jehova fordi vi bruker tiden fornuftig. – Ordsp 23:15.

13. Hvordan kan vi ‘bruke tiden på beste måte’?

¹³ Vi som tjener Jehova, ønsker å følge rådet i Efeserne 5:15, 16 om å ‘bruke tiden på beste måte’. (Se studienoten «bruk tiden på beste måte».) Dette er ikke bare et generelt råd om å fordele tiden godt når det gjelder hverdagslige ting vi må få gjort. Nei, poenget er at vi må tenke nøye over hvordan vi bruker tiden vår før enden for denne verden kommer. Så hvordan kan vi bruke tiden på beste måte? Hvis vi hele tiden følger med på den konstante strømmen av dårlige nyheter, kan det distrahere oss, og vi kan bli motløse og mindre ivrige i tjenesten. Det er mye bedre at vi setter grenser for hvor mye tid vi skal bruke på nyheter. Da unngår vi at det tar for mye av oppmerksomheten vår, og vi kan i stedet fokusere på åndelige aktiviteter. Vi bør også tenke over om vi kan gjøre mer i tjenesten. Kan vi for eksempel ha som mål å ta flere gjenbesøk? Vi forstår at det er viktig at vi utnytter alle muligheter til å hjelpe folk til å «få nøyaktig kunnskap om sannheten», slik at de kan «bli frelst». – 1. Tim 2:4.

14. Hva mer kan åndelige aktiviteter hjelpe oss til? (Se også bildet.)

¹⁴ Når vi holder oss engasjert i åndelige aktiviteter, hjelper det oss til å ha et balansert syn på det som skjer i verden. Vi blir ikke altfor bekymret på grunn av politisk uro, økonomiske nedgangstider eller store sykdomsutbrudd. Vi vet jo at dette er oppfyllelsen av bibelske profetier. Og vi vet at Jehova vil gjøre slutt på disse tingene og sørge for at jorden blir et paradis. I mellomtiden kan vi beholde roen, for vi stoler på at Jehova vil hjelpe oss til å holde ut. – Sal 16:8; 112:1, 6–8.

15. Hva vil vi klare å gjøre når vi er «sunne i sinnet»? (1. Peter 4:7)

¹⁵ Ha klart for deg hva som virkelig er viktig. Mange mennesker i dag er mest opptatt av å koble av og ha det gøy. De tenker overhodet ikke på at enden for denne verden nærmer seg. Avkobling er selvfølgelig noe vi trenger, men for at vi ikke skal bli påvirket av den holdningen folk i verden har, må vi være «sunne i sinnet». (Les 1. Peter 4:7.) Hva betyr det? Det innebærer blant annet at vi må utvikle god vurderingsevne, slik at vi kan ha et balansert syn på avkobling og ta gode avgjørelser. Når vi bruker tiden fornuftig, viser vi at vi har lært oss å tenke som Jehova, og at vi forstår hva som virkelig er viktig. – 2. Tim 1:7.

16. Hva fokuserte Jesus på like før han skulle dø?

¹⁶ Jesus glemte aldri hva som var viktigst. I de vanskelige siste timene han levde på jorden, konsentrerte han seg fullt ut om å være lojal og gjøre Guds vilje. Han ba derfor inderlige bønner til Jehova. Det gjorde at han holdt seg våken og fokusert. Men husker du hvordan det gikk med disiplene? De sovnet, for de var «helt utmattet av sorg». – Luk 22:39–46; Joh 19:30.

17. Hvorfor bruker mange sosiale medier, men hvordan kan de bli en distraksjon? (Se også bildet.)

¹⁷ Vi kan også bli triste og mentalt slitne av og til, akkurat som Jesu disipler ble. Vi kan for eksempel bli bekymret på grunn av det som skjer i verden rundt oss. Mange bruker sosiale medier for å glemme problemene. De bruker dem for eksempel til å få tilgang til den uendelige mengden med underholdning som finnes på nettet. Det er sant at mange også bruker sosiale medier til å sende bilder til venner og familie og fortelle dem hvordan de har det. Men man kan bli helt oppslukt av sosiale medier og bruke altfor mye tid og energi på å få med seg hva som skjer. For å finne ut om vi har et balansert syn på sosiale medier, kan vi spørre oss selv: «Bruker jeg sosiale medier på en måte som bygger meg opp, eller fører det til at jeg får mindre tid til å konsentrere meg om det som virkelig er viktig?»

18. Hvorfor trenger vi god vurderingsevne når vi skal velge underholdning?

¹⁸ En annen situasjon hvor vi trenger god vurderingsevne, er når vi skal se filmer eller serier på strømmetjenester, når vi skal se korte videoer på nettplattformer, eller når vi skal spille dataspill. Alt dette kan være gøy og hjelpe oss til å slappe av. Men vi må tenke oss om når vi skal bestemme oss for hva slags underholdning vi skal velge, og hvor mye tid vi skal bruke på det. Mange plattformer i dag er laget slik at de hele tiden kommer med nye forslag til hva vi kan se på, og det kan dukke opp videoer som inneholder vold eller umoral. Det opplevde en bror i Asia. Han begynte å se noen korte videoer på en nettside, og han fortsatte å se flere videoer etter hvert som de ble foreslått. Noen av dem viste seg å inneholde scener med umoral. Det endte med at han begynte å se på pornografi. Med hjelp fra de eldste og støtte fra nære venner tok han heldigvis noen konkrete grep. Han slettet visse apper og satte tidsgrense for mobilbruken sin. Dette eksempelet viser hvorfor vi må bruke god vurderingsevne når vi velger underholdning.

19. Hva kan skje hvis vi lar livet dreie seg om avkobling og ferier?

¹⁹ Vi må også ha god vurderingsevne når det gjelder ferie og fritid. Vi trenger alle å slappe av og ta en pause innimellom. Det er bra for oss og hjelper oss til å ta vare på helsen. Men hvis vi fokuserer for mye på ferie og fritid, kan det gå ut over tid vi burde ha brukt på viktigere ting. (Fil 1:10) Vi må alle selv bestemme hva vi skal gjøre, og hvor mye tid vi skal bruke på det. Spør deg selv: «Hvor mye tid bruker jeg på ferie og fritid? Vitner det om god vurderingsevne? Passer jeg på å prioritere det som er viktigst? Husker jeg på at enden er nær?»

20. Hvorfor er det bra for oss å kjempe mot distraksjoner?

²⁰ Vi får mye igjen for å passe på at ikke noe får hindre oss i å fokusere på åndelige aktiviteter og rutiner. (Jes 48:17) Da vil det med Jehovas hjelp bli lettere for oss å takle de utfordringene vi møter i livet. Vi blir ikke altfor bekymret på grunn av det som skjer i verden. Og vi unngår at avkobling blir det viktigste i livet vårt. Så la oss gjøre vårt beste for å tenke som Jehova, engasjere oss i åndelige aktiviteter og ha klart for oss hva som virkelig er viktig. Da vil vi ikke bare klare å vinne kampen mot distraksjoner, men også få «et fast grep om det virkelige liv». – 1. Tim 6:19.