Hvordan kjøre forstandig?

I en undersøkelse som er foretatt nylig, innrømmet 80 av 100 sjåfører at de mistet konsentrasjonsevnen etter å ha kjørt langt uten pause. Noen blir rammet av en form for tretthet etter 200 kilometers kjøring uten avbrekk, andre etter 500. En har oppdaget en klar sammenheng mellom tegn på tretthet, fysisk innsats og gale spisevaner.

Det tyske ernæringsråd anbefaler derfor følgende for å oppnå tryggere kjøring:

Sørg for å hvile godt før du legger ut på en lengre tur. Start aldri på tom mage. Men ikke spis for mye, og unngå fett. Spis vitaminrik mat.

Ta en pause annenhver time, men bli ikke sittende i bilen. Gå omkring og spis noe: frukt, kjeks, sjokolade. Men ikke for mye!

Innta måltidene dine til vanlige tider. Spis lett mat og ta deg tid. Begynn ikke å kjøre med en gang du har spist. «Strekk på bena» først.

Drikk oftere mindre mengder (melk, fruktsafter, mineralvann — ikke for mye kaffe og te) i stedet for å drikke mye på en gang.