Welke uitspraak geeft je gevoelens het beste weer?
Ik ben nooit tevreden over hoe ik eruitzie.
Ik ben soms tevreden over hoe ik eruitzie.
Ik ben altijd tevreden over hoe ik eruitzie.
Wat zou je het liefst aan je lichaam willen veranderen?
Lengte
Gewicht
Lichaamsbouw
Haren
Huidskleur
Spiermassa
Iets anders
Maak de volgende zin af.
Ik voel me het meest onzeker over mijn lichaam . . .
als ik op de weegschaal sta.
als ik in de spiegel kijk.
als ik mezelf vergelijk met anderen (zoals vrienden, fotomodellen en filmsterren).
Maak de volgende zin af.
Ik weeg mezelf . . .
elke dag.
elke week.
minder dan één keer per week.
Welke uitspraak geeft je gevoelens het beste weer?
Negatief zelfbeeld. (Voorbeeld: „Elke keer dat ik in de spiegel kijk, zie ik een heel dik, walgelijk lichaam. Ik heb zelfs weleens geprobeerd mezelf uit te hongeren om maar af te vallen.” — Serena.)
Evenwichtig zelfbeeld. (Voorbeeld: „Er is altijd wel iets wat je niet mooi vindt aan je uiterlijk, maar sommige dingen moet je gewoon accepteren. Het heeft geen zin om je druk te maken over iets wat je niet kunt veranderen.” — Natanya.)
De Bijbel zegt dat we ’niet meer van onszelf moeten denken dan nodig is’ (Romeinen 12:3). Het is dus goed en zelfs nodig om wel een beetje aandacht aan jezelf te besteden. Daarom poetsen we bijvoorbeeld onze tanden en letten we op onze persoonlijke hygiëne.
Maar wat als je vaak ontevreden bent over je uiterlijk — misschien zelfs zo erg dat het een obsessie wordt? Als dat zo is, zou je je kunnen afvragen . . .
Waarom heb ik een negatief zelfbeeld?
Dat kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
Invloed van de media. „Jongeren worden overspoeld met beelden die je het gevoel geven dat je altijd superslank en heel mooi moet zijn. En als je niet aan dat perfecte plaatje voldoet, vind je jezelf oerlelijk!” — Kellie.
Invloed van ouders. „Ik heb gemerkt dat als een moeder geobsedeerd is door haar uiterlijk, de dochter dat vaak ook is. Bij vaders en zoons kan dat ook zo zijn.” — Rita.
Weinig zelfvertrouwen. „Mensen die een obsessie hebben met hun uiterlijk hebben constant bevestiging nodig over hoe ze eruitzien. Zulke mensen zijn heel vermoeiend!” — Jeanne.
Wat de oorzaak ook is, je zou je kunnen afvragen . . .
Moet ik iets aan mijn uiterlijk veranderen?
Kijk eens wat andere jongeren zeggen.
„Je kunt niet altijd alles veranderen wat je niet leuk vindt aan jezelf, dus kun je het maar beter accepteren. Dan zal het andere mensen ook minder opvallen.” — Rori.
„Probeer zo gezond mogelijk te leven. Als je gezond bent, zie je eruit zoals je eruit hoort te zien. En als iemand je alleen kan waarderen om je uiterlijk en niet om wie je bent, dan is dat geen echte vriendin.” — Olivia.
Conclusie: Doe je best om er goed uit te zien. Maar maak je er niet te druk om. Als je te veel met je uiterlijk bezig bent, kan dat gevaarlijk zijn. (Zie „Julia’s verhaal”.)
Daar staat tegenover dat een evenwichtige houding je zal helpen om een realistische kijk op jezelf te hebben. Dat heeft Erin ondervonden: „Natuurlijk zijn er dingen waar ik onzeker over ben, maar ik merk dat ik me alleen slecht voel als ik me op de verkeerde dingen focus. Nu beweeg ik voldoende en eet ik gezond. Dan komt het met de rest vanzelf goed.”
De allerbeste make-over!
Als je een evenwichtige kijk op je uiterlijk hebt, zul je je goed voelen en er ook goed uitzien. De Bijbel kan je helpen. Daarin krijg je de aanmoediging het volgende te ontwikkelen:
Tevredenheid. „Het is beter te genieten van wat je hebt, dan altijd maar meer te willen. Ook dat is zinloos, je hebt er niets aan.” — Prediker 6:9, Groot Nieuws Bijbel.
Een evenwichtige kijk op lichaamsbeweging. „Training van het lichaam heeft slechts beperkte waarde.” — 1 Timotheüs 4:8, GNB.
Innerlijke schoonheid. „De méns ziet datgene wat zichtbaar is voor de ogen; maar wat Jehovah aangaat, hij ziet hoe het hart is.” — 1 Samuël 16:7.
„Aan je gezicht kun je zien hoe je over jezelf denkt. Als iemand tevreden is, zien anderen dat en voelen ze zich automatisch tot die persoon aangetrokken.” — Sarah.
„Als iemand knap is, valt dat vaak meteen op. Maar wat veel mensen het meeste bijblijft, zijn je persoonlijkheid en je goede eigenschappen.” — Phylicia.
