Hoe met de gewoonte te breken

Probeer NIET langzaam te minderen: Het verlengt de foltering van de ontwenning.

Verspil GEEN geld aan dure anti-rookremedies: „Zonder uitzondering bieden de hulpmiddelen die momenteel op de markt zijn, weinig werkelijke hulp aan de roker”, bericht New Scientist. En het tijdschrift World Health zegt: „Het voornaamste element bij succes . . . blijft altijd nog de wilskracht van de roker. De rest is maar franje.”

AANVAARD uw verantwoordelijkheid, maar aanvaard ook hulp: Vrienden die u steunen zijn van onschatbare waarde, vooral degenen die zelf met roken zijn gestopt. Bid. Een oprecht verlangen God te behagen en zijn wil te doen doet wonderen. — Filippenzen 2:4; 4:6, 13.

ZIE de voordelen van niet roken: U loopt minder risico te sterven (aan hartkwalen, een beroerte, bronchitis, emfyseem of kanker); u geeft een goed voorbeeld; bespaart geld; u wordt bevrijd van de rommel, de stank, het ongemak en de verslaving van de gewoonte.

HEB begrip voor uw onthoudingspijnen: Binnen twaalf uur na uw laatste sigaret beginnen uw hart en longen zich te herstellen. Het koolmonoxide- en nicotinegehalte in uw bloed daalt snel. Maar de genezing van uw lichaam gaat gepaard met pijn. U voelt zich misschien prikkelbaar of kortaangebonden, maar u hebt geen sigaret nodig om uw zenuwen tot bedaren te brengen. Dit tijdelijk ongemak is het begin van een gezonder leven.

BEGRIJP welke uitdaging het is: Wees problemen voor. Vermijd zelfmedelijden en compromissen. Maar twijfel niet, u kunt met de gewoonte breken.