힘찬 운동 전에는 준비 운동을 하라

● 한 의과대학에서 실시한 연구 논문은 운동을 하는 사람들에게 갑자기 힘찬 육체 활동을 시작하는 것을 피하라고 촉구하였다. 신체 상태가 양호하다는 것이 위험성을 배제하는 것은 아니다. 44명의 건강한 소방서원에게 실시한 심전도(心電圖) 조사는 갑자기 뛰는 운동을 시작한 후 그들 중 31명은 이상이 생겼다는 사실이 드러났다. ‘알. 제임스 바르나드’ 박사는 이러한 갑작스런 시작은 심장의 관상동맥에 혈액 부족을 일으킬 수 있으며, 심장마비의 원인이 될 수 있다고 말하였다. 이것은 동맥이 비정상적으로 막혀있지 않다 하더라도 발생할 수 있다. 동 연구논문은 힘찬 운동을 하기 전에 우선 약간의 준비 활동을 하라고 충고하였다.