Die Muskeln einsetzen

Treppensteigen scheint vielleicht unnötig anstrengend zu sein, wenn Aufzüge zur Verfügung stehen, aber ein Forscher in Philadelphia hält es für eine der besten Formen der Fitneßübung.

„Es gibt fast nichts, womit mehr Energie pro Minute verbraucht wird als beim Treppensteigen, von so anstrengenden Betätigungen wie Baumstämme ziehen oder Sprinten einmal abgesehen“, sagte Dr. Kelly Brownell von der medizinischen Fakultät der University of Pennsylvania.

Beim Treppensteigen werden 250 Prozent mehr Kalorien verbrannt als beim Schwimmen, 150 Prozent mehr als beim Tennis oder Bowling und 23 Prozent mehr als beim Laufen.

Wenn ein Normalgewichtiger nur zwei Treppen am Tag steigt, kann er bis zu 3 Kilogramm im Jahr verlieren, während eine Person mit Übergewicht 5 bis 6 Kilogramm abnehmen kann.

Wer fitneßbewußt ist, sollte also die Aufzüge boykottieren. Und den größten Nutzen hat derjenige, der gleich zwei Stufen auf einmal nimmt!