Как да преодолееш самотата

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО

„Имах две приятелки, които често правеха нещо заедно, без да ме поканят. Постоянно слушах колко хубаво са си прекарали. Веднъж се обадих в дома на едната, докато другата беше там, и когато трети човек вдигна телефона, ги чух как си говорят и се смеят. Успях само да чуя как се забавляват, което ме накара да се почувствам още по–самотна! (Марияa)

Чувствал ли си се пренебрегнат и самотен? Ако е така, съветите в Библията могат да ти помогнат. Първо обаче нека да разгледаме някои неща, които трябва да знаеш за самотата.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕШ

Почти всеки понякога се чувства самотен. Това се отнася и за хората, които изглежда имат много приятели. Защо? Защото често не броят на приятелите, а качеството на приятелствата определя дали човек ще се чувства самотен. Някой, който изглежда популярен сред другите, може непрекъснато да е заобиколен от хора, но да няма истински приятели и да е самотен.

Самотата може да е опасна за здравето ти. След като анализирали резултатите от 148 проучвания, учените стигнали до заключението, че ограниченото общуване с хора предрича ранна смърт и като рисков фактор, е „два пъти по–вредно от затлъстяването“ и „се равнява на пушенето на 15 цигари дневно“.

Самотата може да те направи уязвим. Тя може да те накара да се сприятелиш с когото и да е, стига той да иска да ти е приятел. „Когато си самотен, жадуваш за внимание — казва младият Алън. — Може да започнеш да мислиш, че каквото и да е внимание е по–добро от никакво внимание. Това може да доведе до проблеми.“

Техниката не винаги лекува самотата. „Мога да пиша на сто души през деня и пак да съм изключително самотна“ — споделя Натали. Момче на име Тайлър се чувства по подобен начин. „Писането на съобщения е като бързо хапване, докато разговорът лице в лице е като питателно ястие — обяснява той. — Приятно ти е да хапнеш нещо набързо, но за да се наситиш, ти трябва повече.“

КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ

Мисли положително. Представи си, че в интернет попадаш на снимки от някакво събиране на приятелите ти, на което не си бил поканен. Имаш два избора: или да направиш заключението, че нарочно са те пропуснали, или да мислиш по–положително. Защо да предполагаш най–лошото, след като не знаеш всички фактори? Вместо това се опитай да намериш по–добро обяснение за случилото се. Често чувството на самота не е породено от ситуацията, а от начина ти на мислене. (Библейски принцип: Притчи 15:15)

Не си прави обобщаващи заключения. Когато си самотен, може да си мислиш „Никога никъде не ме канят“ или „Хората винаги ме избягват“. Но тези обобщаващи заключения само ще те накарат да затънеш още по–дълбоко в самота. Такива мисли могат да създадат порочен кръг: Чувстваш се отхвърлен, което те кара да се изолираш, което те прави самотен, което те кара да се чувстваш отхвърлен. (Библейски принцип: Притчи 18:1)

Бъди готов да се сприятелиш с по–възрастни от тебе. В Библията четем за Давид, който навярно бил още младеж, когато се запознал с Йонатан — мъж с 30 години по–възрастен от него. Въпреки разликата във възрастта Давид и Йонатан станали близки приятели. (1 Царе 18:1) Същото може да се случи и с тебе. „В последно време разбрах колко е хубаво да имам приятели, които са по–възрастни от мене — отбелязва 21–годишната Киара. — Някои от приятелите ми са с десетилетия по–големи от мене и наистина оценявам тяхната стабилност и зрелия им възглед за нещата.“ (Библейски принцип: Йов 12:12)

Цени уединението. Някои хора се чувстват самотни веднага щом останат сами. Но да си сам, не означава непременно да си самотен. Например Исус бил общителен, но ценял и уединението. (Матей 14:23; Марко 1:35) Можеш да правиш същото. Вместо да ти е неприятно, когато си сам, използвай спокойствието да размишляваш с признателност за хубавите неща в живота си. Това може да те направи още по–ценен приятел за другите. (Притчи 13:20)