Предизвикателството: отрицателни чувства

ОБЗЕТ ли си от силни чувства като скръб, гняв или неприязън? Ако е така, може би нямаш много време и сили да се занимаваш с нещата, които са наистина важни за тебе. Какво можеш да направиш?a

ПРИМЕР ОТ БИБЛИЯТА: ДАВИД

Цар Давид изпитвал най–различни чувства — включително безпокойство и тъга. Какво му помагало да издържа? Давид оставял нещата в Божиите ръце. (1 Царе 24:12, 15) Той също записвал как се чувства. И тъй като имал силна вяра, често се молел.b

КАКВО ПРАВИ ГРЕГЪРИ

Както споменахме в първата статия, Грегъри страда от тревожно разстройство. „Изпитвах силно безпокойство и не можех да го владея“, споделя той. Как се справил? „За да си възвърна равновесието, приех любещата помощ на жена ми и приятелите ми. Освен това отидох при специалист и научих повече за състоянието си. След като направих някои промени в начина си на живот, започнах да чувствам, че аз държа състоянието си под контрол, а не то мене. Макар че все още получавам пристъпи на тревожност, сега по–добре разбирам каква е причината и знам как да се справям със заболяването си.“

КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ

Ако отрицателните чувства контролират живота ти, опитай следното:

• Записвай чувствата си в дневник.

• Споделяй с близък роднина или приятел как се чувстваш.

• Недей автоматично да приемаш чувствата си за правилни. Запитай се: „Дали отрицателният възглед, който имам за себе си, е основателен?“

• Бързо отхвърляй чувствата на неприязън, гняв и безпокойство. Използвай силите си за нещо по–ползотворно.c

Извод: Често отрицателните чувства не се дължат на ситуацията, в която се намираме, а на начина, по който гледаме на нея.